プロテインが苦手、、、
何か美味しい飲み方はないの？
このような疑問にお答えします。
本記事の内容
・プロテインのおいしい飲み方・割るもの
色々な飲み方を試してきましたので、紹介していきたいと思います。
ぜひご覧ください。
プロテインの美味しい飲み方・割るもの３選
色々試してきましたが、この3つがおすすめです。
- ブラックコーヒー
- オレンジジュース
- 牛乳
１つ１つ見ていきます。
ブラックコーヒー
私のおすすめの飲み方は、ブラックコーヒーで割って飲むことです。
コーヒー好きな人には、特におすすめです。プロテインの独特な匂いが消えて、かなり飲みやすいです。
また味だけでなく、コーヒーの効果も筋トレに最適です。
ブラックコーヒーの効果
カフェインによる集中力の上昇と体脂肪燃焼が期待できます。
筋トレ前に飲むのがおすすめです。
集中力の上昇
カフェインを摂取することで興奮状態になり、集中力が上がります。
集中することで筋トレの成果もより上がりやすくなります。
体脂肪燃焼
カフェインを摂取することで脂肪分解酵素「リパーゼ」を活性化する効果があり体脂肪の燃焼に期待ができます。
オレンジジュース
次におすすめの飲み方が、オレンジジュースで割って飲むことです。
僕の周りでも好評なのが、オレンジジュース割りです。さっぱりしていて飲みやすくなります。
また味だけでなく、オレンジジュースの効果も筋トレ後に最適です。
オレンジジュースの効果
柑橘系に含まれるクエン酸が疲労回復にぴったりです。
筋トレ後に飲むのがおすすめです。
牛乳
次におすすめの飲み方が、牛乳で割って飲むことです。
牛乳が好きな人におすすめです。
プロテインをコーヒーやジュースで割ると効果なくなる？
コーヒーやジュースで割っても、プロテインの効果はなくなりません。
水以外でも、プロテインの効果は変わらないので安心してください。
水に飽きたら、割るジュースの味を変えるなどしてみてください。
わざわざプロテインの味を変えなくても、気分転換ができます。
おすすめのプロテインの味
コーヒーやオレンジジュースに合うおすすめのプロテインの味も紹介します。
おすすめのプロテインは、 ゴールドスタンダードの「ダブルリッチチョコレート味」です。
この味のプロテインはコーヒー、オレンジジュースによく合います！
ゴールドスタンダードは、iHerbでお得で購入することができます。
こちらから購入できます。
また、Amazonでプロテインを購入したい人には、Bodywingのプロテインがおすすめです。
Bodywingのチョコミルク味も砂糖、着色料、保存料を添加しておらず味も美味しいのでおすすめです。
Bodywingのプロテインについて詳しくは、こちらの記事をご覧ください。
プロテインの美味しい飲み方・割るもの：まとめ
この記事のポイントまとめ
・おすすめはコーヒーとオレンジジュース
・コーヒーは集中力増加と体脂肪燃焼の効果あり
・オレンジジュースはクエン酸の疲労回復の効果あり
・プロテインの効果は変わることはない
以上になります。ぜひ参考にしてみてください。
自分にあったプロテインの飲み方を探してみるのもいいと思います。
