パーソナルトレーニングとは?【メリットや効果を徹底解説】

最近、CMやテレビで多く取り上げられているパーソナルトレーニングってなに?

パーソナルトレーナーってつけるべきなの?

芸能人がつけているイメージあるけど、一般人でもメリットってあるの?

こんな疑問にお答えします。

本記事の内容

・パーソナルトレーナーのメリット・効果

・パーソナルトレーニングに向いている人

このような内容について分かりやすくまとめました。

入会する前に、しっかり勉強しておきましょう。

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パーソナルトレーニングとは?

パーソナルトレーニングとは

パーソナルトレーニングとは、パーソナルトレーナーとマンツーマンで運動指導・食事指導を受けられます。

パーソナルトレーナーは運動に対する様々な知識や経験があり、一人一人に最適なプログラムを提供してくれます。

より高い効果をより早く実感できるのが魅力です。

しかも、通っている期間だけでなく卒業後も一人で続けられるような運動習慣・食事習慣もつくのでリバウンドもしにくくなっています。

ここからは、パーソナルトレーニングにメリット・効果を詳しく解説していきたいと思います。

 パーソナルトレーニングのメリット・効果

 パーソナルトレーニングのメリットや効果

 パーソナルトレーニングのメリット・効果は6つあります。

・1から全て教えてくれる

・理想の体型に近づける

・食事の指導がある

・自分の生活に合わせたトレーニングが可能

・他人の目を気にしなくていい

・挫折しにくく、モチベーションが維持できる

1つ1つ見ていきたいと思います。

1から全て教えてくれる

運動を全くやったことのない人でも安心してトレーニングを始めることができます。

ストレッチからトレーニングまで全て教えてくれるので、全く知識がなくても安心してトレーニングを開始できます。

分からないことがあったら何でも答えてくれます。

困ったことや悩んでいることは積極的に質問してみましょう。

さらに、

ジムだけでのことではなく家でのトレーニングや食事内容の指導もしてくれます。

正しいダイエットや、ボディメイクの知識を得ることができます。

一度、パーソナルトレーニングジムに通えば、そこで得た知識は一生使えます。

理想の体型に近づける

体づくり専門の知識を持った方がやっているので、自分の変えたいところ、気になる所に適切にアプローチしてくれます。

トレーニングの初回にはカウンセリングがあり、自分の気になるところを細かく聞いてくれるので、目的に合ったトレーニングが行えます。

例えば、ヒップアップが気になったり、二の腕が気になるなど、一人一人、自分の体型の悩みは異なりますよね。

そんな細かいところの要求に応えてくれるのがパーソナルトレーナーです。 

自分に合ったトレーニングや自分に合った食事指導を受けることでより高い効果をより早く実感することができます。

一人で闇雲にトレーニングをしてもなかなか結果が出なかったり、怪我もしやすいです。

目的に応じた自分専用のメニューを作ってくれるので、安心してトレーニングを行うことができ理想の体型に近づくことが可能です。

食事の指導がある

パーソナルトレーニングジムでは食事指導を行なっているところもあります。

豊富な知識に基づいた正しい食事メニューを提案してくれます。

ダイエットをしている方は偏った食事になりやすいです。

健康的なダイエットにおいて、ただ食事量を減らせばいいわけではありません。

確かに食事量を減らせば、体重は減っていきます。

しかし、それは一緒に筋肉の量も減っていっているのです。

筋肉が減れば基礎代謝も低下し、余計に痩せにくくなってしまいます。

栄養面もしっかり考慮された食事メニューを提案してくれるので、運動と併せて健康的な体を目指すことができます。

自分の生活に合わせたトレーニングが可能

自分の予定に合わせてもらえので仕事終わりでもOKです。

トレーナーに相談して予定を組むことができるのでレッスンの時間調節がしやすいです。

自分の生活に合わせたトレーニングができます。

ジムの空いている時間ならイレギュラーな時間帯にも対応してくれることがあります。

他人の目を気にしなくていい

パーソナルトレーニングジムでは他人の目を気にせずトレーニングできます。

体型が気になっているのに、他の人がいる中でトレーニングしたくないですよね。

ダイエットをしようと思っても、なかなか行動に踏め込めないのが他人の目があるからだと思います。

また、マシンの使い方も分からないのに、ジムに行ってトレーニングしようとするのは恥ずかしいなと感じることがある人もいると思います。

しかし、パーソナルジムでは、他人の目を気にしないで大丈夫です。

基本的にマンツーマンでトレーニングできるからです。

安心してトレーニングできます。

挫折しにくく、モチベーションが維持できる

自分に最適なトレーニングメニュー、食事メニューを組んでいるので、効果を早く実感することができます。

そのためモチベーションが維持され挫折しにくいです。

一人でやっていると、どうしても投げ出したり、やりたくなくなったりすることがあります。

しかし、トレーナーと予定を組むことで、よし行こうという気持ちになります。

また、トレーニング中のトレーナーによる精神面でのサポートを受けることができます。

トレーナーの掛け声でもう少し頑張ろうという気持ちになります。

トレーナーと一緒にやることで辛いトレーニングも乗り切れます。

なかなか結果が出ずに、今まで一人でのトレーニングが意思が弱くて挫折してしまった方におすすめです。

どんな人がパーソナルトレーニングに向いているか

以上のメリットから、おすすめの人はこのような人です。

・運動はしたことないけど、痩せたい人

・短期間で痩せたい人

・今までのダイエット・トレーニングで効果が得られなかった人

最後に:自分におすすめのパーソナルジムを探してみよう

ジムを選ぶポイントはこちらをご覧ください。

もちろん、パーソナルトレーナーが効果を出すのではありません。

自分自身が頑張って一生懸命トレーニングすることで効果が出ます。

その手助けとしてパーソナルジムを検討してみてください。