筋トレ初心者におすすめのプロテインって何？
ダイエットにも使えるの？
こんな疑問にお答えします。
最近、プロテインは筋肉を大きくする以外に、美容やダイエットにも使用されてきていますね。
本記事では、筋トレ初心者やダイエットを始めた人におすすめのプロテインについて分かりやすく解説しています。
ぜひご覧ください。
筋トレ初心者におすすめのプロテイン２つだけ
おすすめのプロテインはこの２つだけです。
１つ１つおすすめのプロテインについて解説していきますね
ゴールドスタンダード
おすすめのプロテインの１つがゴールドスタンダードです。
ゴールドスタンダードをおすすめする理由はこちらです。
・手軽に試すことができる
・飲みやすい
・高品質なプロテイン：お腹がゴロゴロしにくい
手軽に試すことができる
ゴールドスタンダードはiherbというサイトで購入することができます。
iherbでは40＄(約4300円)以上の購入で送料無料になるので初めての人でも利用しやすいサイトになっています。
ちなみにもう１つのおすすめのマイプロテインでは8500円以上の購入で送料無料になるので、まとめて買う人にオススメしています。
手軽に試すならiherbでゴールドスタンダードを購入するのがおすすめです。
飲みやすい
味は23種類から選ぶことができます。
一番おすすめの味はダブルリッチチョコレートです。
プロテインを飲んでいる感覚はなく、かなり飲みやすいプロテインだと思います。
「プロテインはまずいんでしょ」と思っている人にぜひ飲んで欲しいです。
美味しさにびっくりすると思います。
味がかなり美味しいので筋トレの後のご褒美としてモチベーションの維持には、もってこいのプロテインです。
高品質なプロテイン：お腹がゴロゴロしにくい
ゴールドスタンダードはWPIが主成分の高品質なプロテインです。
ホエイプロテインはWPCとWPIの2種類に分けることができ、ゴールドスタンダードはWPIが主成分のプロテインになります。
WPIはホエイを精度の高いろ過の工程を重ねることにより、乳糖などタンパク質以外の成分を出来るだけ除去して作ったホエイプロテインのこと。
みなさんの中には牛乳を飲んだら絶対にお腹を下す人はいませんか？
この原因は牛乳に含まれる乳糖が原因とされています。牛乳を原料としているホエイプロテインを飲んだ人にも同じような症状が起こる人がいるかもしれません。
しかし、ゴールドスタンダードの主成分となるWPIはお腹がゴロゴロなったり腹痛の原因になる乳糖をほぼ含みません。
なのでWPIを主成分とするゴールドスタンダードは、お腹がゴロゴロしにくくなっています。
牛乳を飲むとお腹を下すことがある人はWPIを主成分としたゴールドスタンダードがおすすめです。
体の中で乳糖を分解したり吸収したりすることができない体質の人がいます。この乳糖を消化することができない体質の人のことを乳糖不耐症といいます。
WPCとWPIの違いを詳しく知りたい方はこちらの記事をご覧ください。
マイプロテイン
もう１つおすすめのプロテインがマイプロテインです。
マイプロテインをおすすめする理由はこちらです。
・とにかく値段が安い
・味の種類が豊富
とにかく値段が安い
マイプロテインは他のプロテインに比べて、かなり安い部類に入ります。
マイプロテイン：2790円（１kgあたり）
ゴールドスタンダード：3382円（1kgあたり）
ザバス：4130円（1kgあたり）
またマイプロテインは頻繁にセールをしているので、まとめ買いをするとさらにお得に買うことができます。
とにかく安く買いたい人はマイプロテインがおすすめです。
味の種類が豊富
マイプロテインは味の種類が豊富で50種類ものフレーバーから選ぶことができます。
お試しの２５gのプロテインもあるので、いろんな味を試してみるのもいいと思います。
一番おすすめの味はモカ味がおすすめです。
プロテインはダイエットにも有効？
プロテインは無駄な脂質やカロリーを取り除いているので、効率的にタンパク質を摂取することができます。
ダイエットをしている人は、無理な食事制限などをしているとタンパク質が不足しがちです。
タンパク質が不足すると筋肉も減少してしまい、基礎代謝も低下してしまいます。
そうなると余計に痩せにくくなってしまいます。
そこでプロテインを有効活用すると、摂取カロリーを抑えつつ、タンパク質も十分に摂取できることが可能になります。
健康的なダイエットは摂取カロリーを抑えつつ、タンパク質を十分に取ることです。
そこに運動することで効果がはっきりと現れてくると思います。
有名Youtuberの八田エミリさんもゴールドスタンダードを使用中
可愛らしい女性Youtuberの八田エミリさんも朝食にゴールドスタンダードのプロテインを取り入れているみたいです。
ダイエットに関しては、こちらの記事もご覧ください。
筋トレ初心者におすすめのプロテイン：まとめ
本記事のまとめポイント
以上です。
プロテインを有効活用して健康的な生活を送るようにしましょう。
