チェーン店の朝定食まとめ|価格・栄養面(カロリー・タンパク質)ランキング

全国チェーン店での朝定食で一番安いところは?

栄養面での比較も教えて欲しい!

こんな疑問にお答えします。

本記事では、全国チェーン店の朝定食の価格・栄養面の比較しています。

今回対象としているチェーン店は以下の4つです。

・松屋

・吉野家

・すき家

・なか卵

ぜひご覧ください。

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チェーン店の朝定食の価格・栄養面のランキング比較

「松屋」、「吉野家」、「すき家」、「なか卵」の朝定食をランキング比較をしていきます。

価格・カロリー・タンパク質ごとにランキング形式にして発表したいと思います。

朝定食:最安価格ランキング

1位:すき家の「たまかけご飯」 250円(税込)

ランキング1位は
すき家の「たまかけご飯」 250円(税込)です。

1位:なか卵の「目玉焼き朝定食」 250円(税込)

同じくランキング1位なのが、
なか卵の「目玉焼き朝定食」 250円(税込)です。

1位:なか卵の「こだわり卵朝定食」 250円(税込)

同じくランキング1位が
なか卵の「こだわり卵朝定食」 250円(税込)です。

2位:松屋の「選べる小鉢の玉子かけごはん」 290円(税込)

ランキング2位が
松屋の「選べる小鉢の玉子かけごはん」 290円(税込)です。

3位:なか卵の「納豆朝定食」 300円(税込)

ランキング3位が
なか卵の「納豆朝定食」 300円(税込)です。

朝定食:低カロリーランキング

1位:吉野家の「辛子明太子定食」 466kcal

ランキング1位は
吉野家の「辛子明太子定食」 466kcalです。

2位:なか卵の「朝そば」 481kcal

ランキング2位は、
なか卵の「朝そば」 481kcalです。

3位:松屋の「選べる小鉢の玉子かけごはん」 508kcal

ランキング3位は、
松屋の「選べる小鉢の玉子かけごはん」 508kcalです。

4位:松屋の「定番朝定食」 518kcal

ランキング4位は
松屋の「定番朝定食」 518kcalです。

5位:なか卵の「目玉焼き朝定食」 536kcal

ランキング5位は、
なか卵の「目玉焼き朝定食」 536kcalです。

朝定食:高タンパクランキング

1位:吉野家の「特朝定食(鮭)」 41.6g

ランキング1位は
吉野家の「特朝定食(鮭)」 41.6gです。

2位:すき家の「鮭朝食」 31.0g

ランキング2位は
すき家の「鮭朝食」 31.0gです。

3位:すき家の「さば朝食」 28.5g

ランキング3位は
すき家の「さば朝食」 28.5gです。

4位:すき家の「納豆朝食」 25.8g

ランキング4位は
すき家の「納豆朝食」 25.8gです。

5位:松屋の「ソーセージエッグW定食」 24.7g

ランキング5位は
松屋の「ソーセージエッグW定食」 24.7gです。

朝定食:こんな人におすすめ

「節約したい人」「ダイエットしている人」「筋トレしている人」におすすめの朝定食を紹介します。

節約したい方向け

まずは節約したい方向けです。

最安価格は250(税込)で朝定食を食べることができます。

すき家の「たまかけご飯」がおすすめです。

節約したい方向け:最安価格 No. 1

・すき家の「たまかけご飯」 250円(税込)

すき家HPより引用

・なか卵の「目玉焼き朝定食」、「こだわり卵朝定食」 250円(税込)

ダイエットしたい方向け

続いて、ダイエットしたい方向けです。

カロリーが466kcalで朝定食を食べることができます。

カロリーを気にしている方は、吉野家の「辛子明太子定食」がおすすめです。

ダイエットしたい方向け:最低カロリー No. 1

・吉野家の「辛子明太子定食」 466kcal

吉野家HPより引用

ダイエットしている方は、プロテインを使った置き換えダイエットをするのもおすすめです。

筋トレしている人向け

最後は、筋トレしている人向けです。

吉野家の「特朝定食(鮭)」 がおすすめです。

タンパク質量を41.6gも摂取することができます。

筋トレしている人向け:最高タンパク質 No. 1

・吉野家の「特朝定食(鮭)」 41.6g

吉野家HPより引用

筋トレをしている方はタンパク質が重要になってきます。

なぜタンパク質が重要なのか、気になる方はこちらの記事をご覧ください。

各チェーン店ごとの朝定食まとめ

各お店ごとのメニューでも最安値、カロリー、タンパク質でまとめているので気になる方は、ご覧ください。

松屋の朝定食まとめ

松屋の朝定食をまとめています。

吉野家の朝定食まとめ

吉野家の朝定食をまとめています。

すき家の朝定食まとめ

すき家の朝定食をまとめています。

なか卵の朝定食まとめ

なか卵の朝定食をまとめています。