プロテインとは？【初心者でも分かるように解説】

「プロテイン」って言葉を聞くけどよく分からない・・。

どんな意味なの？

こんな疑問にお答えします。

本記事ではプロテインとは何かについて分かりやすくまとめました。

プロテインについて初心者でも本記事を読めば理解できるはずです。

ぜひご覧ください。

プロテインとは？

みなさんはプロテインとは、どんな意味か知っていますか？

プロテインの意味を知っていると、筋トレだけでなく、ダイエットにも効果的なことが分かってくると思います。

プロテインとは何なのかしっかり確認していきましょう。

「プロテイン（protein）」は、日本語で「タンパク質」を意味しています。

タンパク質は髪や筋肉など体を構成するのに不可欠な栄養素です。

タンパク質は肉や魚、牛乳などの乳製品など食品からも摂取することができます。

サプリメント業界で使われているプロテインとは、

写真のようなプロテインパウダーのことを指していることがほとんどです。

余計な脂質やカロリーを取り除いてタンパク質の塊を粉末にしたのをプロテインと呼びます。

プロテインはマッチョの人が筋肉を大きくするために飲んでいるものと思っていませんか？

実は、そんなことはありません。

最近では、筋肉をデカくするだけでなく、美容・ダイエットにも使用されていて、かなり注目されています。

プロテインは女性にもおすすめです。

ダイエットに興味がある方はこちらの記事でまとめていますので、ご覧ください。

プロテインを飲む理由を詳しく知りたい方はこちらで詳しくまとめています。

こちらの記事では、プロテインについて知りたいことが、分かるようになっています。

プロテインについて初心者さんがよく疑問に思うことのほとんどが解決することができます。

プロテインについてのよくある勘違いについても、こちらの記事でまとめています。

本記事のポイントまとめ

・プロテインとはタンパク質のこと

・サプリメント業界では、プロテインパウダーを指している

・余計な脂質やカロリーを取り除いてタンパク質の塊を粉末にしたのがプロテインパウダー

・プロテインはゴールドスタンダードがおすすめ

以上です。

プロテインについてしっかりとした知識をつけて、効果的に使用することで、筋トレやダイエットにも有効です。

初心者におすすめのプロテインはこちらの記事をご覧ください。

プロテインを使って、健康的な生活を送るようにしましょう。